Nutrição

Nutrição Muitas vezes as pessoas se perguntam por que precisam comer de três em três horas. Mesmo quando estamos dormindo, temos que manter uma série de funções do nosso corpo, o coração bate, a temperatura se mantém constante, vários tecidos são reparados e construídos o tempo todo, entre outras; tudo isso tem um custo; e a energia necessária para que aconteça vem da nossa alimentação. O gasto energético acontece o tempo todo e caso você não se alimente, terá de lançar mão de suas reservas, lembre-se de que nossa maior reserva energética está no tecido adiposo, dessa forma, emagrecer seria muito simples, bastaria não comer e perderíamos gordura; infelizmente não é bem assim que funciona. O jejum prolongado é encarado pelo nosso corpo como uma situação adversa, se você fica grandes períodos sem se alimentar, seu corpo entende que precisa se prevenir, já que não sabe quando receberá alimento novamente. A única solução que ele vê é estocar energia, e a forma mais fácil é em forma de gordura. Já se você se alimenta várias vezes ao dia, seu corpo não vê a necessidade de armazenar tanta energia, já que o alimento está chegando o tempo todo, e ele pode começar a utilizar essa energia com algumas coisas que antes não recebiam tanta atenção, como por exemplo um aumento no volume das fibras musculares. Daí um dos importantes motivos de um profissional capacitado como o nutricionista, para fazer a melhor distribuição e adequação da sua alimentação, proporcionando o melhor rendimento nos seus treinos e competições.