Ola leitor. Somente treinar não vai funcionar. Junto com o TREINAMENTO e DESCANSO esta a NUTRIÇÃO, a DIETA. Para obter grandes resultados é PRECISO COMEÇAR UMA DIETA. Não adianta você pegar a dieta de um atleta e tentar segui-la. Pode conseguir por algumas semanas, mas depois desiste.
Por que??? Porque seu corpo não esta acostumado. Primeiro você precisa formar o HABITO. Isso começa aos poucos. Gradualmente. Passo a passo.
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